Escritura Terapéutica
Buscamos la expresión consciente de pensamientos y emociones a través de la escritura. La idea es encontrar el espacio para reflexionar sobre las experiencias, ideas, pensamientos, resistencias, desafíos, opiniones, metas, aversiones y miedos, con el fin de hacerte consciente y obtener más claridad mental.
La escritura terapéutica es de gran ayuda para explorar y procesar emociones, identificar patrones de pensamiento y establecer intenciones de manera efectiva. También es una gran aliada en la integración de sombras, por lo que es necesario escribir sin filtro y sin auto-juicio.
Irás respondiendo preguntas reflexivas y haremos algunos ejercicios para facilitar este proceso, pero esencialmente es importante incorporar un diario para obtener mejores resultados en el desarrollo del autoconocimiento, obtener mayor claridad y organización de tus ideas.
No estamos tras la búsqueda de respuestas directas, sino fomentar la autoexploración y el autoconocimiento, que aclares tus valores y creencias, e identifiques posibles soluciones o nuevos enfoques a las situaciones de tu vida.
La intención es desafiar tus propias suposiciones, condicionamientos, creencias, así como facilitar la toma de decisiones informadas. Es un proceso que requiere de mucha apertura y honestidad.
Escribe: ¿Qué estoy sintiendo en este momento y por qué?
¿Cuáles son mis mayores preocupaciones en este momento? ¿Qué puedo hacer al respecto?
¿Cuáles son mis mayores deseos?
¿Qué me hace sentir agradecido hoy?
Permítete hacerte de nuevo estas preguntas en unas semanas y escribe tus reflexiones.